Uzmanlar, kilonuzu kontrol edip sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürürseniz ölümcül hastalık riskini azaltabileceğinizi söylüyor.
Doktorlar, kanser riskini en aza indirmeye yardımcı olacak önemli yollar belirlediler.
Dünya Kanser Araştırma Fonu’ndan uzmanlar, sağlıklı bir kiloyu korumayı tavsiye ediyor. 12 kanser türüne karşı koruma sağlayabilir: kolon, meme, safra kesesi, böbrek, karaciğer, ağız, yemek borusu, yumurtalık, pankreas, prostat, mide ve rahim. Doktorlara göre, ortalama bir erkeğin günde yaklaşık 2.500 kaloriye, bir kadının ise yaklaşık 2.000 kaloriye ihtiyacı vardır.
Ayrıca düzenli fiziksel aktivite, kanser riskini önemli ölçüde azaltabilir. Yaşlıların haftada en az 150 dakika egzersiz yapmaları önerilir.
Aynı zamanda sağlıklı beslenmek, özellikle daha fazla sebze ve meyve, tahıl ve bakliyat tüketmek önemlidir. Kanser riskini azaltmak için yüksek kalorili besinlerden, kırmızı etten, şekerli gazlı içeceklerden ve alkolden uzak durmak gerekir.
