Doktor beslenme uzmanı Anastasia Yefremova, görme yeteneğini iyileştiren ve göze fayda sağlayan ürünlerden bahsetti.
Doktor çinko, antioksidanlar, vitamin ve mineraller, Omega 3 yağı, özellikle A, C, E vitaminlerinin gözlerde katarakt riskini azalttığını ve yaşa bağlı makula dejenerasyonunu önlediğini söyledi.
Bu maddeleri gıda takviyesi olarak almaktansa gıda ürünlerinden almanın daha faydalı olduğunu kaydetti.
Doktor havuç, dolmalık biber, şeftali, ıspanak, ceviz, mango, tatlı patates, brokoli, lahana, domates, mısır, portakal ve yumurtanın gözler için çok fazla besin içerdiğini söyledi.
Doktor, “Kırmızı et, kümes hayvanları, baklagiller, ceviz çinko bakımından zengindir. Bunları yemek tam anlamıyla gözlere ışık verir” dedi.
